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2010.06.01 June.

みなさんこんにちは!!今日もAYUが担当していますにひひ

いよいよ今日から6月が始まりましたね音譜

今日は天気が良く気持ちがいいですニコニコラブラブ

本日のプチ情報は貧血の方へのアドバイスにしたいと思います。

ひらめき電球レバーや魚介類をにんにくやどの辛味・薬味と共に食べる

ひらめき電球たんぱく質を摂る(豆腐・卵・お肉など)

ひらめき電球ほうれん草やニラなどで鉄分を摂る

ひらめき電球果物・ドライフルーツ(レモン・プルーン・レーズンなど)を摂る

ひらめき電球コーヒーなどのカフェイン、グレープフルーツは控える!!

です得意げしいの実のパンでいうと、「しなもんレーズン」や、「レーズンブレッド」などスパイス×ドライフルーツのパンがおすすめですラブラブ!

暑い日が続くと貧血になりやすくなるので、無理せず自分のペースで楽しく過ごしましょう音譜

食事も、運動も、睡眠も何事も自分の感覚で「気持ち良い」、「心地良い」くらいがベストなんですニコニコチョキ決して周りと比べず、自分の感覚を信じて行きましょうラブラブそれが、一番いいんですよ得意げクラッカー

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